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Gymnastique méthode Pilates
Dans une ambiance douce (placements précis, mouvements lents), le Pilates vise à renforcer les muscles profonds et stabilisateurs du corps.
En tenant compte du rythme de la respiration lors des mouvements, on se concentre sur la sangle abdominale et la colonne vertébrale afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel.
Stretching
Consiste à étirer progressivement l'ensemble du corps.
Il améliore la capacité du mouvement par la mobilisation des articulations
et l'étirement des muscles et des tendons.
Idéal en complément d'une autre activité sportive.
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