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Séance dynamique
de renforcement musculaire
destinée à :
- Tonifier sa silhouette
- Maintenir ou améliorer
son niveau cardiovasculaire
- Renforcer le corps dans son intégralité...ou les zones qui vous intéressent.
Le stretching ou étirement
est une pratique dite "douce",
sans à-coups
et qui consiste
à étirer les muscles et les tendons
- pour améliorer leur souplesse
- et pour améliorer leur élasticité.
Méthode incontournable,
douce et intense à la fois,
fondée par Joseph Pilates,
ayant pour objectifs:
- Le renforcement des muscles profonds
- L'amélioration de la posture
- L'assouplissement
- La mobilité articulaire
Pratique de postures
et
d'exercices de respiration
issus du Yoga Vinyasa.
L'objectif :
Trouver l'harmonie entre le corps et l'esprit.
- en améliorant sa force et sa flexibilité
- en diminuant son stress et son anxiété
- en nous connectant à notre corps
- 1h15 de bien-être où l'on profite des bienfaits :
- du Pilates,
- du Stretching
- et du Yoga à la fois
Plus besoin de choisir, toutes les activités sont réunies en un seul cours.
Pour améliorer son hygiène de vie et avoir toutes les bonnes astuces en matière de :
- Alimentation
- Sommeil
- Gestion du stress et des émotions
(plus d'infos page suivante)